khibraweb: الصحة

فرشاة للتخلص من السيلوليت والسموم

0 التعليقات
تعاني الكثير من النساء من مشاكل السيلوليت، سواء النحيفات أو البدينات منهن، وبالرغم من أن الرياضة هي أحسن وسيلة للتخلص من تلك الدهون، إلا أنه ظهرت فرشاة تساعد على التخلص من السيلوليت وكذا السموم.
www.khibraweb.blogspot.com
ظهرت في الأسواق الألمانية فرشاة للتنظيف غير أنها ليست بالفرشاة العادية. إذ تساعد هذه الفرشات حسب ما ذكرت مجلة "فيت فور فان" الالكترونية على التخلص سيلوليت أو ما يعرف بجلد قشرة البرتقال. كما تستخدم هذه الفرشاة لتنظيف الجلد من السموم، إذ أن ربع السموم التي تدخل إلى الجسم يوميا تأتينا من خلال مسام الجلد.
كما تساهم هذه الفرشاة في تدليل الجسم من خلال تدليكه، مما يساهم في تجديد الخلايا الجلدية. ويتم إنعاش نهاية الأعصاب في الجلد. كما يكفي استخدامها برفق على الجلد إذ لا ينصح بالضغط عليها لأن ذلك من الممكن أن يتسبب بأضرار للجلد.
وكشفت مجلة "فيت فور فان" الإلكترونية أن استخدام هذه الفرشاة لا ينبغي أن يتجاوز خمس دقائق يوميا، كما لا ينبغي استخدامها على الجلد بطريقة عشوائية وإنما بطريقة منتظمة، إضافة إلى ذلك ينصح بعدم استخدامها على الجروح أو الأماكن الموشومة من الجلد.

اللي فيه الحبوب فضهرو

0 التعليقات
الوصفة كديريها ونتي فلحمام وهي كالآتي: من بعد ماكاتسالي لحكان كاتاخدي 1 مطيشة وكاتقسميها من نصف وكاتدوزيها على ضهرك باش داك الما ديالها يشوط لحبوب للي فالضهر وكاتجلسي ترتاحي واحد 10 دقايق وكاتاخدي 1 معلقة ديال لحلبة مطحونة و1 معلقة ديالالحنة ديال الجلد وكاتخلطيهم بشوية دلما وكديريهم لضهرك وكاتنسايهم 1 شوية تقريبا الوقت للي غادا تغسلي فيه شعرك ومن بعد شللي ضهرك مزيآآآان وديري صابونتك ولباندوش وماغداش تبقا فيك ريحا دلحلبة
كانتمنى تستافدو من هاد الوصفة وتشاركونا ولو بتعليق على الموضوع وشكرا

معلومات صحية مفيدة ومنوعة

0 التعليقات
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا . 

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط . 

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . 

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي . 

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر . 

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . 

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . 

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . 

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . 

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة . 

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . 

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . 

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . 

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . 

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان . 

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . 

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات. 

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .. 

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل . 

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .. 

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . 

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . 

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء . 

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

الأسباب المرضية لرائحة الفم+ وصفة لازالة رائحة الفم

0 التعليقات


أشارت الجمعية الألمانية لحماية الأسنان الى أن إنبعاث رائحة الفم قد يكون مؤشراً على الإصابة بالأمراض العضوية أو الباطنية التي ينبغي الكشف عليها في وقت مبكر لمعرفة السبب وتحديد العلاج. 
و أوضحت الجمعية أنّ إنبعاث الرائحة الكريهة بصورة مستمرة من الفم، قد يكون مؤشراً على الإصابة بالأمراض في منطقة البلعوم الأنفي، أو بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو نتيجة الإصابة بأحد أمراض التمثيل الغذائي، كالسكري. 
وفي حال عدم الإصابة بأية أمراض عضوية، نصحت الجمعية باستشارة طبيب أسنان، حيث تعتبر أمراض الأنسجة الداعمة وأمراض الأسنان أكثر الأسباب الشائعة لانبعاث رائحة الفم الكريهة، بالإضافة الى وجود رواسب بكتيرية على ظهر اللسان، حيث تتم معالجة هذه المشاكل. 
وشددت الجمعية على ضرورة زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري من أجل إجراء الفحوص الروتينية بصورة مستمرة وإجراء تنظيف متخصص للوقاية من العوامل المؤدية إلى انبعاث رائحة الفم، مع المواظبة على تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة، والخيط، وغسول الفم مرتين يومياً كحد أدنى.

كيف يمكنك صناعة مزيل العرق بنفسك في المنزل ؟

0 التعليقات
يمكنك الحصول على مزيل عرق بثمن زهيد ولا يحتوي على مواد كيميائية خطيرة وذلك باتباع الخطوات التالية التي تعتمد في الأساس على استخدامك مواد خام من مطبخك.
www.thaqafnafsak.com%25D9%2585%25D8%25B2%25D9%258A%25D9%2584+%25D8%25B9%25D8%25B1%25D9%25821 كيف يمكنك صناعة مزيل العرق بنفسك في المنزل ؟

1) قم بملء زجاجة عطر فارغة بالماء حتى منتصفها.
2) أضف عليها تدريجياً 1\8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
www.thaqafnafsak.com+%25D9%2585%25D8%25B2%25D9%258A%25D9%2584+%25D8%25B9%25D8%25B1%25D9%25822 كيف يمكنك صناعة مزيل العرق بنفسك في المنزل ؟

3) استمر في إضافة الصودا تدريجياً حتى تحصل على معجون متماسك وناعم.
4) أضف نقطة من زيت اللافندر أو أي زيت تفضله بعد التأكد من أنه آمن على بشرتك.
www.thaqafnafsak.com+مزيل+عرق4 كيف يمكنك صناعة مزيل العرق بنفسك في المنزل ؟

5) قم برج الزجاجة بلطف حتى يمتزج الخليط جيداً حيث يجب أن يكون كله قد ذاب ولا توجد أية حبيبات لأنها تتسبب في تهييج الجلد وسيظهر ذلك في اليوم الثاني للاستخدام. 
www.thaqafnafsak.com+مزيل+عرق5 كيف يمكنك صناعة مزيل العرق بنفسك في المنزل ؟


6) الآن قم برش المزيل تحت الإبط. لا تقم بإضافة ماء عليه، فقط دلك به المنطقة المرادة بلطف حتى يتشربه الجلد وسوف يمتص المستحضر العرق سريعاً.
7) إذا وجدت مزيل العرق سائلاً، قم بإضافة القليل من الصودا، أما إذا كان متجمداً قليلاً أو به بعض الحبيبات فقم بإضافة القليل من الماء.


8) هذا المستحضر يدوم لمدة يوم كامل. أما إذا كان يومك مليئاً بالأنشطة فقم بإضافة رشة أخرى خلال اليوم. وإذا كنت ستقضي يوماً رياضياً قاسياً فيمكنك حمل زجاجة من الصودا بحقيبتك الرياضية لاستخدامها وقت اللزوم.
9) إذا اكتشفت وجود بقعة بيضاء على ملابسك فلا تقلق لأن الصودا يمكن إزالتها بسهولة فقط بالماء وهي لا تؤذي الملابس.

هل تعرف لماذا سمي ضرس العقل بهذا الاسم ؟

0 التعليقات


نظرا لأنه آخر الأسنان الطبيعية التى بالفم .ويظهر عادة بين سن الثامنة عشرة والخامسة والعشرين ، وهى فترة النضج العقلى والفكر المتزن ، ومن هنا جاء اسم ضرس العقل .. وفى تصور أن ضرس العقل يظهر فى سن متاخرة ليضم جميع الأسنان ويغلق المسافات المفتوحة بين الأضراس فتمنع تراكم الفضلات وعدد ضرس العقل أربعة إثنان بالفك العلوى واثنان بالفك السفلى.ونظراً لأنها اخر الأسنان التى تظهر بالفم ففى اغلب الاحيان لاتجد لها مكاناً بالفم وبالتالى إما ان تظل مدفونة فى عظام الفك كلية ، أو تحاول البزوغ جزئياَ، أى يظهر جزء منها بالفم والباقى مدفوناَ بعظام الفك .
وأبرز أسباب عدم ظهور ضرس العقل هى :
- إختفاء البرعم الخاص به منذ البداية .
- صغر حجم الفك بحيث لايسمح لنمو أو ظهور ضرس العقل.
- قد ينمو ضرس العقل بصورة عرضية أو مائلة لاتسمح له بالظهور بالفك .
أما المشاكل المتعلقة بضرس العقل فهى عديدة أهمها :
- قد يحدث التهاب حاد فى اللثة التى تخص ذلك الضرس عند أول محاولة لظهوره فى الفم .
والواقع أن هذا الالتهاب و التورم قد يحتجز تحته إفرازات صديدية تزيد من الألم فلا يستطيع المريض أن يفتح فمه بسهوله ، - وقد لايستطيع بلع الطعام ، وتصبح رائحة الفم كريهة ، وترتفع درجة الحرارة ، مع الإحساس بالتعب والاعياء ..
- قد يصبح ضرس العقل بؤرة تسبب الألم بين الحين والآخر نتيجة لضغط ضرس العقل على عصب الفك السفلى ، وقد يمتد الألم إلى الأذن والعين أو أسنان الفك .
- عندما يكون ضرس العقل مائلاَ على الضرس المجاور يضغط عليه مسببا آلاما شديدة،
وفى هذا الوضع المائل تتجمع فضلات الطعام محدثة تسوسا فى كل من الضرسين

5 أنواع من الأطعمة يمنع تناولها ليلة زفافك

0 التعليقات

منتجات الألبان
تتسبب منتجات الألبان في حدوث اضطرابات 
بالمعدة ، بالإضافة إلى الغازات 
وصعوبة الهضم .
المشروبات الغازية
تجنبي تمامًا تناول المشروبات الغازية ؛ فالصودا 
تسبب كثرة التجشؤ وانتفاخ البطن 
، مما سيفسد مظهرك الخارجي كعروس رقيقة وجميلة .
كذلك فإن المشروبات الغازية تدمر فيتامين (ب) ، مما قد يصيبك بالصداع والتوتر ، 
بالإضافة إلى التوتر الطبيعي الذي تشعرين به .
الكافيين
قد تلجأ العروس لتناول المشروبات المحتوية على الكافيين ؛ لتساعدها على البقاء 
متيقظة ومنتبهة ، فتستطيع مواصلة اليوم بسلام .
لكن المشروبات المحتوية على الكافيين قد تقلل من معدل عملية الهضم ، إذا 
تناولتها بكثرة ، كما قد تؤثر على جهازك العصبي .
لذلك ينصحكِ الخبراء باستبدال مشروبات الكافيين بالعصائر الطبيعية الطازجة ، مع 
عدم إضافة السكر إليها .
النشويات
تجنبي الإسراف في تناول النشويات يوم زفافك ، مثل البطاطس ، الأرز ، المكرونة 
، المعجنات ، فهي تعمل على انتفاخ بطنك وبروزها .
لكن يجب عليكِ الانتباه إلى عدم الامتناع التام عن تناول النشويات ، لأنها ضرورية 
لتمنح جسمك الطاقة اللازمة لكِ ، فقط تجنبي الإسراف في تناولها .
الأطعمة الحار
إذا كنتِ تتناولين الأطعمة الحارة في الأيام العادية ، فلابد أنكِ تعرفين تأثيرها على 
جسمك .
فالمعروف أن الطعام الحار يؤدي إلى صعوبة في الهضم ، حرقان في المعدة ، 
وحموضة ، وهي أعراض كفيلة بتعكير مزاجك يوم زفافك .
كما أن الأطعمة المملحة تعمل على احتباس الماء داخل جسمك ، مما يؤدي إل 
انتفاخه

الأكثر مشاهدة

جميع الحقوق محفوظة خبرة ويب ©2013-2014 | ، نقل بدون تصريح ممنوع .| الموقع الإجتماعي